Psikoterapi Nedir?

Psikoterapi nedir diye bir soru yöneltsem size…

Psikoterapi kelimesini duyduğunuzda,

zihninizden nasıl düşünceler, hangi kelimelerle nasıl tanımlamalar geçiyor?

zihninizde nasıl bir görüntü canlanıyor, neler var görüntüde?

Her birinizin zihninden geçen imajlar, düşünceler, anılar, anlamlandırmalar doğrultusunda bir tanımlaması olacaktır.

Psikolojik sağlıklı olmaya yönelik girişimlerden biri olan psikoterapi nedir bir bakalım…

Psikoterapi, bireyin günlük hayatını, işlevselliğini olumsuz yönde etkileyen bir sıkıntı duyduğunda ruh sağlığı uzmanı olarak tanımlanan meslek mensuplarından psikolojik sağlığının pozitif yönde ilerleyişine destek sağlamak amacıyla aldığı hizmettir. Psikoterapi konuşarak gerçekleştirilen, danışana içgörü kazandırmayı, yaşadığı sıkıntıya yönelik düşüncelerini, başa çıkma şekillerini değerlendirmeyi, alternatif başa çıkma becerilerini geliştirmeyi kapsayan bir süreçtir.

Ruh Sağlığı Çalışanının Mesleki Kimliğine Dair Bilgi Edinmenin İşlevi

Psikolojik bir sıkıntı yaşadığınızda, yaşadığınız sıkıntının anlaşılmasına yönelik hangi ruh   sağlığı çalışanından   destek alacağınıza,   nasıl bir yol izleyeceğinize dair araştırmalar   yapabilirsiniz. Nasıl ki bedensel bir şikâyetiniz   olduğunda ilgili birimden uzman   doktor     araştırıp randevu oluşturuyorsanız, aynı hassasiyeti ve araştırmacı   tutumu  psikoterapi   hizmeti alacağınız zaman da   yapmanızda fayda olacaktır.

 Psikoterapi hizmeti aldığınız uzmanı, randevu oluşturmadan önce mutlaka araştırmanız, diplomasını, hangi terapi   yaklaşımını uyguladığını, uyguladığı

terapi yaklaşımına yönelik eğitim sürecini sormanız önem taşımaktadır.     Seçtiğiniz uzman, psikolog ya da klinik psikolog ise mesleki kimliğine dair bu bilgileri almak sizin düşüncelerinizi,   duygularınızı, davranışlarınızı, kendinize ve kendiniz dışındaki kişilere dair inançlarınızı, öykünüzü paylaşırken   güvenli bir alanda kendinizi keşfetme

 sürecinde olduğunuzu bilerek anlamlandırmanızı sağlar. Klinik psikologla bilimsel temelli, etkinliği kanıtlanmış   psikoterapi yaklaşımları ile seans içerisinde pratik edip seans dışında da hayata entegre ederek beceri haline   getirilmesi hedeflenen çalışmalar ile gelişme göstererek psikolojik iyi oluşa adım adım yatırım sağlanmaktadır.   Psikolojik iyi oluş için harcanan süreden ve yapılan çalışmalardan verim alabilmek, ekonomik olarak da ayırdığınız   bütçeyi gözetmek adına destek alınan uzman bilgisi önemlidir.

Terapinin İlk Seansı

Psikolojik destek almaya karar verdiniz, ruh sağlığı çalışanı belirlemede kriterleri gözeterek uzmanınızı seçtiniz ve randevu oluşturdunuz….Bir sonraki aşama ilk görüşme. Uzman seçiminiz psikolog ya da klinik psikolog ise ilk görüşmede sizi neler bekliyor, ilk görüşmeye nasıl hazırlanabilirsiniz biraz da bu kısımlardan bahsetmek istiyorum. İlk görüşmede uzman kendini tanıtarak terapi süreci hakkında size bilgi verir. Başvuru sebebi olarak belirttiğiniz sıkıntınızın öyküsü, kişisel ve sosyal öykünüz; diğerleri ile ilişkileriniz, aile, sosyal, romantik ilişkisel yanlarınız, eğitim/iş süreciniz hakkında bilgi alınmaktadır. İlk görüşmede klinik psikolog danışanın mevcut durumu hakkında bilgi edinmek için sorduğu soruların yanı sıra ölçeklerden de yararlanabilir. İlk görüşmenin nasıl olabileceği, sizi nelerin beklediğini genel bir çerçevede size belirtirken gelelim nasıl hazırlanabileceğiniz kısmına…Kendinize “neyin değişmesini istiyorum” sorusunu sorarak başlayabilirsiniz. Terapi hedefini belirlemeye yardımcı olacak bu sorunun cevabını seansta inceleyip, üzerine konuşuyor olacağız.

Terapi odasında sıkıntı veren durum ele alınırken özne iki kişidir: Klinik psikolog ve danışan. Klinik psikolog ve danışan iş birliği içerisinde, danışana sıkıntı veren süreci ele alırken yol haritası psikoterapi yaklaşımı olur. Birçok farklı psikoterapi yaklaşımı bulunmaktadır. Psikoterapi yaklaşımlarının temel etkinlik alanı noktasında birbirinden farklılaştıkları görülmektedir. Danışana hangi ekolle ilerlendiğinde sürecin nasıl işleyeceği hakkında psikoeğitim verilerek, danışana uygun olan yaklaşım doğrultusunda süreç yapılandırması gerçekleşmektedir.